「笑う」ことが及ぼす効果をご存知ですか？
笑っていると心も身体も明るくなるように思いますが、その他にも「笑い」は脳の活性化や血行の促進、自律神経のバランスが整えられるなどといった身体にいい効果があります。
また、「笑い」はお腹の筋肉や顔の表情筋を動かすので、多少ではありますが筋力アップにもつながります。

「笑うといっても1人で笑うのは…」
「笑う気にならないし…」
という方、もったいないですよ！！
ぜひ当講座を体験してみてください。
「笑い」と「体操」で一緒に心と身体をリフレッシュしましょう😆

　
■日　時　　　　 11月20日（火）　　13：30～14：40
■場　所　　　　 越谷市市民活動支援センター　活動室
■対　象　　　　 どなたでも、初心者歓迎！
■持ち物　　　　不要
　　　　　　　　　　動きやすい服装でご参加ください🎵

■内容　　　　　 【3B体操】
　　　　　　　　　　　3つの補助具（ベル、ボール、輪ベルダー）を使う健康体操です。
　　　　　　　　　　　音楽に合わせてストレッチや筋力アップを図ります。
　　　　　　　　　　【笑いヨガ】
　　　　　　　　　　　「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた笑いの健康法です。
　　　　　　　　　　　 運動効果で心と身体のリフレッシュを図ります。

■定　員　　　　 　30名（要申込み）
■参加費　　　 　無料
■企画・運営　　 こしがや母子愛育会
■申込・問合せ　　　 越谷市市民活動支援センター窓口または電話にて
　　　　 　　 　　　　　 　☎：048-969-2750